Schlafhygiene: Gewohnheiten für bessere Zzzs

Laut der National Sleep Foundation klagen etwa 30 % der Erwachsenen über Schlafstörungen oder Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen. Für einige kann dies ein kurzfristiges Problem sein, das mit einem akuten Stressor zusammenhängt, aber für andere ist schlechte Schlafqualität eher die Regel als die Ausnahme. Die gute Nachricht ist, dass es einige einfache Änderungen in… Continue reading Schlafhygiene: Gewohnheiten für bessere Zzzs

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